Една от най-ефективните програми за отслабване е българската диета. Това предполага задължително изпълнение на различни препоръки за две седмици. Rambler ще ви разкаже за принципите на българската диета.
Основни предимства
Българската диета за 2 седмици има голям брой положителни аспекти, за които много жени може да не знаят. Преди да приложите тези полезни съвети на практика, настоятелно ви препоръчваме да се запознаете със следните предимства на българската система за отслабване:
- разнообразна диета за всеки ден;
- елиминиране на всички видове вещества от тялото, които влияят негативно на работата на вътрешните органи;
- загуба на тегло за възможно най-кратко време;
- подобряване на метаболизма;
- безопасност и гъвкавост.
Основни принципи
Всеки метод, насочен към отслабване, има свои специфични правила, които трябва стриктно да се спазват и да не се отклоняват от тях. Ако се интересувате от такава диета и искате да я изпробвате на практика, тогава първата стъпка е да разберете ключовите принципи. Дългият списък с важни правила за правилното отслабване се състои от следните точки:
- максималната продължителност е 2 седмици - този период е предварително определен, не е нужно да се опитвате да увеличите този период от време, ако изведнъж не сте успели да постигнете целта си;
- тази техника се препоръчва да се използва веднъж на всеки четири месеца;
- ако сте се счупили и не сте могли да изпълните препоръките, тогава е по-добре да направите 10-дневна почивка, за да се върнете към съставената диета
- захар, сол са забранени храни, които трябва да бъдат напълно изключени от ежедневната диета;
- за да подобрите вкуса, от всички опции за подправка трябва да използвате само черен пипер;
- не забравяйте за чистата вода, пийте повече от 2 литра на ден - пийте я рано сутрин, след като се събудите, както и преди лягане, за да подобрите метаболизма;
- контрастният душ ще донесе безценни ползи само чрез подобряване на метаболизма, което допринася за гарантирана загуба на тегло;
- трябва да забравите за физическото обучение, за да избегнете допълнителен стрес върху тялото.
Меню за две седмици
- Понеделник - яжте само зеленчуци (един килограм), с изключение на картофи;
- Вторник - яжте само плодове;
- Сряда и четвъртък - варено яйце, 300 грама плодове и зеленчуци, изпийте чаша кафе;
- Петък и събота - пийте чай или кафе, яжте 200 грама варено месо, същото количество нискомаслено извара и пийте чаша кефир през нощта;
- Неделя - пийте само кефир (1,5 литра).
