Супермоделът вярва, че стресът е основната причина за външни промени.
Ирина Шейк е международен модел, който си сътрудничи с Vogue, Givenchy и Lacoste. През 2020 г. тя стана една от четирите най-секси жени в Русия според списание Maxim. Как модел на 35 успява да поддържа перфектна форма и перфектно състояние на кожата? Ние разбираме правилата за грижи, които супермоделът се придържа.
Без твърди диети
Ирина Шейк не злоупотребява с брашно и сладкиши, но не поставя прекомерни ограничения. „Както казва майка ми, ако наистина искате бонбони, по-добре е да ги ядете, отколкото да не ги ядете и да страдате“, каза моделът в интервю.
Ирина яде много зеленчуци и риба, но в същото време признава любовта си към руската кухня и понякога дори готви борш у дома. Моделът е привърженик на частичното хранене: тя закусва на малки порции 4-5 пъти на ден. Тя замени белия хляб в диетата си с черен и всяка сутрин изпива чаша вода с лимон. Това е балансирана диета без изтощителни ограничения, която позволява на Shake да поддържа добра форма.
Личен подход към обучението
Преди много години моделът Анна Вялицина запозна Ирина Шейк с Джъстин Гелбанд. Този треньор е отговорен за годността на моделите на Victoria's Secret. По-късно той става личен треньор на Ирина. Джъстин научи кръвната група на модела, нейните хранителни навици и особености на начина на живот, а по-късно направи индивидуална програма.
Тренировките на Шейк се основават на ходене, пилатес, бокс и леки упражнения. Особеността на физическата активност е да направи тялото на модела красиво и силно, но в същото време да не прекалява с мускулната маса.
Проста, но ефективна грижа
След събуждане Ирина на първо място избърсва лицето си с кубче лед - това й позволява да освежи кожата си след сън. Моделката е заимствала този навик от майка си. Също така сутрин моделът нанася овлажняващ крем. През първата половина на деня тя предпочита да не рисува, а през лятото никога не използва плътни продукти.
Балсамът за устни е задължителен артикул в чантата на Shake. И за да почисти кожата в края на деня, тя прилага колагенова маска, последвана от овлажняващ крем.
Освен това знаменитостта практикува изграждането на Facebook. С помощта на прости упражнения можете да поддържате еластичността на кожата, да изгладите бръчките и да стегнете контура на лицето. „За да поддържа овалът на лицето чист, правя специални упражнения, например, надувам бузите си и след това издухвам с въздух от единия край на устата, след това от другия“, казва моделът.
Минимален стрес
Едно от основните правила на супермодела е липсата на стрес. Отрицателните емоции имат лош ефект не само върху вътрешното, но и върху външното състояние. „Всички наши преживявания се отразяват незабавно в стойката“, казва тя. Медитацията и срещите с приятели помагат на Ирина да се пребори със стреса и умората. Веднъж седмично в Ню Йорк Ирина Шейк отива в руска баня - този навик също помага да се отървете от негативните емоции.
