Все още ли отлагате ходенето на фитнес за утре? Адриана Лима обича бокса, Гуен Стефани тренира всеки ден, а на пресата на 48-годишната Дженифър Анистън може да се завижда само.
Дженифър Анистън
beautyhack.ru
Анистън спортува всеки ден. 40 минути - кардио (бягане), веднъж седмично - пилатес, три пъти седмично - йога. Дженифър казва, че винаги взема дъмбели (3,6 кг) по време на пътувания, никога не яде орехи, но не може да си откаже пържени картофи!
Адриана Лима
Основната й страст е боксът! Моделът казва, че преди да се срещне с Майкъл Оладжиде, професионален боксьор, а сега личен треньор, тя е изпробвала всички видове натоварвания: плуване, пилатес, силови тренировки, йога, бягане. Но те бяха твърде скучни за нея. Лима се боксира 4 пъти седмично в продължение на 10 години: „За мен това е психологическо освобождаване! След час всички негативни мисли изчезват безследно. - Моделът е разпознат.
Джоан Смолс
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls прекарва детството си на открито - катерейки се по дървета и играейки догонване с момчета, тя не е непозната за физическата активност!
На 14-годишна възраст бъдещият модел е диагностициран с дианоза: сколиоза. За да не прогресира, на Смолс беше предписан курс от упражнения, насочени към укрепване на мускулния корсет - спортът стана част от нейния живот.
Джоан практикува всеки ден днес. Любимият й фитнес е кикбоксът. Моделката казва, че не е свикнала да си отказва храна, затова тренира всеки ден, за да поддържа форма.
Дженифър Лопез
Заедно с фитнес компанията BodyLab, Lopez разработи тренировъчна програма за отслабване и изработване на релефа. Дженифър дължи стоманената си преса на триатлона - той й помогна бързо да влезе във форма след раждането и да отслабне с 18 килограма.
Жизел Бундхен
beautyhack.ru
Моделът тренира 5 пъти седмично и предпочита йога пред кардио натоварвания. Жизел обича кунг-фу и отделя 90 минути на хобито си три пъти седмично: „Занимавах се със спорт дори когато бях бременна и винаги следих диетата си - това е единственият начин да поддържам форма“.
Риана
Треньорът на Риана, Хенри Пастернак, е разработил специална програма - тя включва пет упражнения, които певицата изпълнява ежедневно. Тренировката отнема 25 минути. Риана признава, че най-малко любимото ѝ упражнение са нападанията с гири, но в името на красивите форми е готова да издържи!
Джесика Бийл
beautyhack.ru
Актрисата тренира във фитнеса под ръководството на личния треньор Джейсън Уолш. Джесика обича упражненията, които не изискват оборудване за фитнес. Най-често тя тренира на открито. Задължителна програма: бягане и кръгови тренировки.
Джиджи Хадид
Моделът обича енергичните, силови тренировки и се опитва да не ги пропуска. Програмата на Gigi, съставена от Rob Piel, е предназначена за четири сесии на седмица. Задължителни упражнения: дъска, хрускане, повдигане на краката от пода.
Камерън Диас
beautyhack.ru
Треньорът на Камерън Диас Джим Барсена, авторът на собствената си техника за оформяне на тялото, казва, че всяка тренировка трябва да започва с загрявка. Актрисата тренира 3-5 пъти седмично по 45 минути. Кардиото и разтягането са задължителни елементи на програмата Diaz. Повечето от основните тренировки са упражнения с гири.
Гуен Стефани
Гуен казва, че не може да си позволи неидеална форма, в противен случай ще се "изяде", така че е принудена да спазва строг фитнес режим. Стефани предпочита да тренира с тежести с висока интензивност. Любими упражнения: клекове, преси за гърди и мъртва тяга с щанга.
