Как да спя, за да не ставам с измачкано лице: 8 съвета за помощ

Как да спя, за да не ставам с измачкано лице: 8 съвета за помощ
Как да спя, за да не ставам с измачкано лице: 8 съвета за помощ

Видео: Как да спя, за да не ставам с измачкано лице: 8 съвета за помощ

Видео: Как да спя, за да не ставам с измачкано лице: 8 съвета за помощ
Видео: ЧТО ПРОИЗОШЛО на Игровой ПЛОЩАДКЕ? 2024, Март
Anonim

Рано или късно това ще ви се случи. Събуждайки се една хубава сутрин, ще забележите коварни гънки по лицето си. Не се безпокой! Ако сте над 17-20 години, това е напълно разбираемо и очаквано. Защо се случва това и най-важното - как да се отървем от бръчките на набръчкано лице, Олга Йенко (@enko_ola), експерт по кинематографично заснемане, естествено подмладяване, автор на книгата „Заснемане на лице. Подмладяване в съня. " Защо се появяват бръчки по лицето Първите бръчки могат да се забележат още на 18-19 години. Но повечето не придават особено значение на това, мислейки си: „Днес изглеждам по-зле от вчера, но по-добре от вчера. И утре всичко ще се оправи “. Да, на кожата на лицето се появяват малки бръчки и това се дължи на мимиката - те могат да изчезнат след няколко часа. Но природата дава такъв „бонус“само в млада възраст. Докато гънките, те са бръчки и гънки, се образуват поради мускулна дисфункция. Нека обясня по-подробно: единият край на мускула е прикрепен към черепа (към костта), а другият е вплетен в кожата на лицето или близкия мускул. Ето защо имаме изражения на лицето и предаваме емоциите с лицата си. Но с възрастта мускулите стават нефункционални - хипертоничност. Поради това виждаме бръчки по лицето: мускулът се е свил и кожата се е събрала. Колкото повече остаряваме, толкова по-дълбоки са гънките на кожата и толкова по-трудно е да се отървем от тях. Този процес може да се сравни с принципа на еластичност и плат: ластикът се разтяга - тъканта е гладка, ластикът се свива - тъканта се събаря. Същото е и с мускулите и кожата. Мускулите на лицето трябва да са в нормален тонус. Тогава ще има добър лимфен и кръвен поток. Съответно, красив тен и плътен тургор на кожата. Сутрешните бръчки са резултат от неправилна организация на съня. Ще дам няколко съвета как да поправя ситуацията. Съвет 1: Спете по гръб Тези, които обичат да спят с лице в възглавница или отстрани, трябва да разберат, че по този начин те само влошават ситуацията - лимфният отток се нарушава и лимфният поток се влошава. И това на практика гарантира скучен тен, както и нова порция гънки и подуване. При здравословен сън през нощта стартират процесите на подмладяване на целия организъм. В този смисъл сънят по гръб е ефективна профилактика на мимическите бръчки. Спането отстрани създава деформация не само на кожата и мускулите, но също така деформира дори костите в различна степен през целия живот. Често ме питат как да спя по гръб, ако имам навика да спя настрани. Всъщност няма нищо сложно. Първото нещо, което трябва да направите, е да намерите удобна позиция. Не е нужно да спите като войник, който чака командата "Стани!" Ще ви бъде по-лесно да контролирате тялото си, като поставите възглавници от всички страни. След известно време, когато ви стане навик да спите по този начин, няма да имате нужда от тях. Препоръката да спите по гръб не се отнася за момичета в позиция! На бременните жени се препоръчва да спят на лявата си страна или да лежат на гърба си. Съвет 2: Вземете ортопедична възглавница и матрак Кои, можете да решите, като се консултирате със специалист в магазина. Обикновено клиентите могат да опитат възглавници и матраци, като лежат върху тях известно време. Отначало може да е трудно да спите на непознати повърхности от навик. Но това е въпрос на максимум седмица. Но такива "помощници" ще осигурят качествен дълъг сън. Между другото, възглавниците за красота сега са много популярни. Те са предназначени да предотвратят появата на бръчки в кожата. И всичко това благодарение на факта, че те поддържат областта на врата и главата в удобна физиологична позиция (има специален изрез за спане отстрани, на гърба, под раменете, има възглавница, която поддържа врата). Опитайте, може би тази опция ще ви подхожда. Обърнете внимание на калъфката за възглавници. Добре е, ако е изработена от нежна копринена тъкан. Прогонете от себе си мислите от поредицата „Толкова ми е неудобно“. Не е лесно да си възвърнете младостта и е невъзможно да изглеждате отлично винаги, без да правите нищо! Съвет 3: поддържайте водния баланс Този съвет е доста скучен за всички. Но малцина са научили, че водата е това, което позволява на кожата да възвърне своята еластичност и свеж тен, предотвратява появата на бръчки, помага да се избегне сухота и премахва токсините. Кожата първа реагира на липсата на вода в тялото. През деня трябва да пиете 1,5-2 литра чиста питейна вода (чай, кафе, сокове и безалкохолни напитки не са подходящи за възстановяване на водния баланс). Дори да сте доволни от качеството на кожата си в момента, все пак си струва да спазвате режима си на пиене. Лесно е да свикнете да пиете чиста питейна вода. Изтеглете всяка програма "Water Tracker" - тя ще ви помогне да проследите дали пиете достатъчно. Но не забравяйте, че няколко часа преди лягане трябва да ограничите приема на вода. Това ще помогне да се избегне стресът върху бъбреците и в резултат на това подуване сутрин. Съвет 4: Овлажнявайте въздуха в апартамента Тази препоръка е също толкова важна, колкото и съвета да пиете достатъчно течност. Сухият въздух в апартамента не само увеличава риска от настинка, но и кожата няма да ви благодари за сухо „посрещане“. Световната здравна организация счита, че оптималната влажност в помещенията е 40-60%. Ако нямате овлажнител, винаги и навсякъде можете да използвате термална вода, а у дома поставете мокра кърпа върху батерията. Съвет 5: Спи в хладна стая Много е важно да поддържате спалнята си на правилната температура. В идеалния случай, ако не е по-топло от 18-20 ° C. Запомнете: твърде сухият и топъл въздух ще изсуши и дехидратира кожата ви. Съвет 6: не преяждайте през нощта Особено не се облягайте на солено, сладко, пийте алкохол и яжте млечни продукти. Всичко това води до задържане на течности в организма и съответно до оток. Съвет 7: не отлагайте своите ритуали за красота до късно вечерта. Всички продукти за грижа, било то серуми, кремове, маски (освен ако не е чисто нощен продукт), трябва да се прилагат не по-късно от 1,5-2 часа преди лягане. В противен случай те просто нямат време да бъдат погълнати. Така че, с висока степен на вероятност, на следващия ден ще видите подуване и гънки на кожата си. Съвет 8: Овладейте основите на кинезио лентата С възрастта премахването на сутрешните гънки, премахването на дълбоките гънки, бръчките е трудно. Дори при внимателна грижа за лицето ефектът от козметичните процедури постепенно намалява. Следователно великолепната актриса от ХХ век Елина Бистрицкая използва техниката на подмладяване, използвайки еластична превръзка през нощта. За щастие днес има по-приятни техники, които поддържат мускулите в нормален тонус. Заснемането с кинезио е едно от тях. Kinesio лента е еластична лента с адхезивна повърхност, която помага за привеждане на мускулите на лицето в нормален тонус. Всичко е много просто: преди лягане правим лек масаж, залепваме кинезио лентата върху лицето си, махаме го сутрин и виждаме резултата. Обикновено кинезио лепенето се прави на курс - всеки ден в продължение на три седмици (лентите остават на лицето за 6-8 часа сън). С правилно залепване можете да се отървете не само от гънки и отоци, но и от дълбоки бръчки по лицето, шията, деколтето, справяне с увисналите клепачи, бръчките на челото, клапите, назолабиалните гънки. Ето някои основни правила за използване на кинезио ленти: Вземете качествена кинезио лента, която е подходяща за естетика на лицето. Направете тест за алергия на лицето си преди употреба. Прилагайте приложения от седнало положение (по-добре е да правите това пред огледалото). Нанасяйте апликацията през нощта след измиване. След като нанесете лентите, нанесете обичайните си продукти за грижа за кожата. Имайки предвид тези правила, както и почивка за 8-9 часа, можете да предотвратите появата на оток и гънки по лицето. Снимка: Depositphotos; freepik.com Нека бъдем приятели в социалните мрежи! Абонирайте се за нас във Facebook, VKontakte и Odnoklassniki!

Препоръчано: