Чуандо Тан е съвременен човек на легендата: той е известен с факта, че на 53 изглежда по-добре от другите 20-годишни. Погледнете снимките на този фотограф от Сингапур - и вие вероятно също ще си помислите, че не е било без някои специални тайни. Как е възможно това?
9 правила за това как да изглеждате млади и годни дори през шестото десетилетие.
1. Разрешен е сладолед, но само сутрин
Тан признава, че тя обожава този деликатес - но си позволява рядко и само преди обяд, за да има време да изгори получените калории до вечерта.
2. Закуската може да бъде шест яйца
В същото време има само два жълтъка, за да се предотврати твърде много холестерол. Понякога Танг изпива чаша мляко и вместо това яде авокадо с плодове.
3. Прости и леки ястия през целия ден
За обяд сингапурец може да пиле, ориз, зеленчуци на скара или рибена супа. Всяко хранене е придружено от голяма порция прясна салата с билки.
4. Без лоши навици
Фотографът не консумира никакъв алкохол и не пуши, яде само зеленчуци за вечеря, опитва се да избегне негативните емоции и медитира преди лягане, вместо да прелиства емисията на приятел в социалните мрежи.
5. Силови тренировки - 4 пъти седмично, плуване - ежедневно
За да поддържа тялото си в такава луксозна форма, Тан тренира час и половина на симулатори 3-4 пъти седмично и всеки ден вечер плува активно в басейна по час.
6. Прави това, което обича
Тан е убеден, че за да запазите младостта, трябва да правите само това, което наистина носи удоволствие. В младостта си той се занимава с поп музика и с моделен бизнес, но наистина става щастлив само когато работи като фотограф.
7. Ляга до 23:00 и спи най-малко 7 часа
Да, всички знаем, че лишаването от сън е вредно за външния вид - и този човек с умишлено усилие се изпраща в леглото до 23:00 и се опитва да заспи достатъчно, дори ако работният му график е много натоварен. Какви други аргументи за нормален сън ни трябват?
8. Не използва козметика и пластична хирургия
Тан казва, че използва само две козметични средства - пяна за измиване и крем за овлажняване на кожата. Той не харесва ботокс и се страхува от пластмаси. Косата обаче се оцветява - с оцветяваща амонячна боя.
9. Взима хладни къси душове вечер и избягва горещите вани
Ясно е, че човек, който плува един час в басейна, просто не се нуждае от гореща вана. От друга страна, в крайна сметка никой не пречи на никой от нас да се опита да направи същото - ами ако това ще доведе до същия луксозен резултат?
Мислите ли, че Танг не е хитър, когато казва, че тайните му са спортът и здравословният начин на живот? Или мислите, че там очевидно не е правена пластична хирургия?
