Клиничният психолог Михаил Хорс разказа как да преодолее зависимостта към социалните мрежи. Според него на първо място е необходимо да се признае зависимостта. Пристрастяването има ясен знак - дискомфортно състояние без предмет или без действие, отбеляза специалистът. „Ако човек остави телефона настрана и се опита да направи някакъв бизнес, но се чувства несигурен - през цялото време иска да стигне отново там, той се разсейва от други неща, като гледа месинджъра или социалната мрежа и вместо това, което е планирал, той седи и извива, извива, извива лентата - това означава, че е пристрастен “- обясни той в интервю за RT. След това трябва да заемете правилната позиция - вместо „Искам да погледна там“, мислено преминете към тезата „Не искам - искам да се занимавам със спорт, работа, взаимоотношения, развитие, но пристрастяването ми ме дърпа там. С тази позиция е по-лесно човек да се справи с потребност, която пречи на неговите цели и желания. Освен това в борбата срещу пристрастяването можете да използвате инструментални помощници, например специални приложения, които показват колко време е прекарано в дадено приложение. Проследяването на такива данни всеки ден ще помогне за по-ефективна борба. По-рано психологът посочи начин за отвличане на вниманието на събеседника от смартфона.
Психологът говори за начините за борба със зависимостта към социалните мрежи
Видео: Психологът говори за начините за борба със зависимостта към социалните мрежи
Препоръчано:
Ромеро се натъкна на Хейни, две думи на Макгрегър към себе си млад, Поветкин влезе в топ 50 - социалните мрежи
Социалните мрежи на представители на света на бойните изкуства, както винаги, са пълни с полезна (и не толкова) информация. Междувременно vRINGe.com ги следи отблизо и традиционно предлага вашите
„Каква красота“: Нюша по пикантен бански от риболовни мрежи зарадва социалните мрежи
Нюша „закачи“абонатите си. Instagram Nyusha отново се съживи: певицата публикува снимката си в необичаен бански с интригуващ надпис: „РЕФИЛИРАЛИ СМЕ РИБОЛОВНИ МРЕЖИ
„В гладна година това е твърде много“: 53-годишната Рената Литвинова разгневи социалните мрежи със „златно“лице
Хейтърите се скараха на звездата, че харчи за лукс за красота.Актрисата и режисьор Рената Литвинова бе критикувана, че реши да прибегне до скъпи процедури за подмладяване. Звездата не е така
Психологът разказа до какво може да доведе пристрастяването към пластичната хирургия
Недоволството от външния им вид, както и пристрастяването към пластичната хирургия, могат да доведат човек до непоправима грешка. Психологът Мариана Абравитова заяви пред FAN, че в такова състояние
Момичето се похвали със снимка на сватбения пръстен в социалните мрежи. Но всички се интересуваха от съвсем различни детайли, което я накара да сълзи
Снимката на сватбения пръстен е получила много внимание в интернет, но изобщо не заради красотата на пръстена. [caption id = "attachment_1239811" align = "alignnone" width = "536"]