Красотата на френските жени не е в уникалните външни данни. Тя е в способността да съчетава безупречен стил с очарователна небрежност и хедонистично отношение към живота. Френските жени знаят как да изглеждат добре, без да се притесняват твърде много за това. Ето някои от тайните на френската стройност и привлекателност.
1. Помислете за качеството на храната, а не за количеството
Хрупкавата багета, ароматният кроасан, виното и други гастрономически удоволствия са неразделна част от френската култура. Местните жени не просто не искат да се отказват от висококалоричните деликатеси - те знаят, че нямат нужда от тях. Те приемат малки порции и се наслаждават на всяка хапка или глътка, така че няма желание да се преяжда.
Опитвам се да готвя за себе си почти всеки ден, когато съм вкъщи в Париж “, казва френският модел Синди Бруна. „Но ако отида в ресторант, ще се разнеса. Няма да поръчвам салата!
2. Планирайте предварително
Френските момичета са умерени експерти. Те могат да бъдат спонтанни, но ако е възможно, предварително планирайте диетата си. Ето няколко съвета от модела Жана Дамас:
Ако пия вино вечер, избягвам плодове и плодови сокове през деня.
3. Приемайте здравословни навици от ранна възраст
Трудно е да се намери френска жена, която да не цитира своя маман по отношение на красотата и здравето. Моделът на Сигрид Агрен не прави изключение:
Майка ми ме научи колко е важно да се грижа за кожата и тялото си.
Здравословни навици - избор на естествени продукти и пиене на много вода - френските жени усвояват от детството си по примера на своите родители.
4. Предпочитайте сезонните храни
Сезонните продукти са основна част от френската кухня. Местните са склонни да приготвят храната си от това, което може да се купи на пазара. Това ви позволява да избягвате добавки и хормони и да получавате повече удоволствие от храната, която е налична в момента.
Не спазвам конкретна диета, но разбира се се опитвам да се храня здравословно и съзнателно да купувам местни органични продукти, които са типични за този сезон, казва френската актриса Клеманс Поези. - Опитвам се да избягвам преработените храни. Ям много зеленчуци, плодове, ядки и пълнозърнести храни. Обичам и риба.
5. Ходете много
Не подценявайте добрата разходка - френските жени знаят, че това е много полезно за физическото и психическото здраве.
Принуждавам се да ходя много, казва моделът Каролайн де Мегре. - Например, ако имам среща и шофирам, паркирам на 20 минути от желаното място. Париж е град, в който можете да се разхождате много. Понякога просто се разхождам за час, ако имам време, което другите хора биха прекарали във фитнеса - това ме кара да се чувствам по-щастлив.
6. Пийте много течности
Това е най-популярното правило за красота и задължителен ритуал за френските жени. Жана Дамас признава, че пие билков чай и вода в литри. Топ моделът Емелин Валад казва, че започва сутринта с топла лимонова вода. Актрисата Роксана Мескида пие зелен чай сутрин и много минерална вода през деня.
7. Знайте, че красотата не изисква жертви
В книгата си „Тайните на френската красота“основателката на козметичната марка Caudalie Матилда Томас говори за погрешния стереотип „без болка, без полза“. Клиентите й казаха, че са използвали катастрофални диети, които причиняват световъртеж и козметика, която дразни кожата, защото вярват, че трябва да страдат, за да бъдат красиви. Томас твърди, че за френските жени всяка уелнес процедура е безсмислена, ако прави момичето нещастно.
Красотата е нещо, което ви доставя удоволствие, казва тя. - Защото когато се чувстваш добре, изглеждаш добре.
Тази концепция е отразена във френския подход към обучението. Фитнес центровете и фитнес залите се появиха в големи количества във Франция сравнително наскоро, защото за местните жители активният отдих винаги е за предпочитане пред бягащата пътека.
Любимият френски фитнес подход е софрологията. Това е техника за релаксация, която се практикува по време на упражнения. Например, след тренировка, треньорът ви моли да легнете и да си представите, че вашият стрес е облак, който се отдалечава от вас. Или предлага да си представите точка в пространството и да се фокусирате върху нея. Тази практика помага да повдигнете настроението си и да изградите самочувствието си. Този тип упражнения са популярни във Франция по една причина - здравословните навици трябва да облекчават стреса, а не да го увеличават.
