За да запазят красотата си, жените са готови на много. По различно време аеробиката за лице е излизала на преден план в грижата за кожата. Популярността на модерната вариация - фейсбилдинг - набира скорост. Техниките за работа с мускули се променят, появяват се нови упражнения за тонус на кожата, избавяне от свързаните с възрастта промени и поддържане на овала.
Историята на появата на Facebook
Изграждането на лице или лицевата гимнастика е основано от френските законодатели за красота. В Париж през 1710 г. е публикувана малка брошура на Жана Совал с упражнения за лице. Те се основаваха на личните тайни на известната парижка красавица Нинон де Ланклос, която беше известна с външния си вид.
В Америка през 1907 г. излиза публикация на Станфорд Бенет, озаглавена „Причини за старостта и превенцията“(методите на французойката дьо Ланкло са анализирани подробно). Отделна книга на г-н Бенет - „Гимнастика в леглото“- разкрива техниката на изпълнение на упражнения за грижа за лицето.
В по-модерна версия лицевата аеробика започва да се използва след освобождаването на методите на германския пластичен хирург Райнхолд Бенц, американския козметолог Карол Маджо (книгата й все още е популярна).
Азиатските техники за извайване и разпръскване на лимфа имат много фенове по целия свят. Например, работата с японския масаж Asahi нежно засяга мускулите на врата и лицето, укрепвайки и подчертавайки контурите.
Обучението за твърдост на кожата и младостта в сегашния си вид се нарича изграждане на лицето, което буквално означава „изграждане на лицето“.
Принцип на действие
Общата идея при всички методи е, че мускулите на лицето могат да бъдат укрепени по същия начин, както ефектът от спорта върху тялото. В основата на гимнастиката за лице е изследването на всички 57 лицеви мускулатури за подобряване на притока на кръв към кожата, възстановяване на тонуса, коригиране на хипер- и хипертоничността), изглаждане на бръчките, намаляване на подпухналостта.
Комплексните упражнения за изграждане на лице - както статични, така и динамични - са в основата на много техники. За да се получи стабилен резултат и посока на лимфните потоци, е необходимо да се придържате към избраната техника за изпълнение. За да овладеете и приложите качествена гимнастика на лицето, можете да придобиете знания, като вземете курсове по фейсбилдинг в Санкт Петербург
Всички движения в аеробиката за външен вид се изграждат спрямо натоварването на определен мускул. Упражненията се извършват за сметка, много от тях са свързани с правилно дълбоко дишане или със задържане на въздух по време на вдишване. Треньорите препоръчват да правите "фитнес" пред огледалото, за да контролирате техниката, степента на натиск и компресията на кожата.
Изграждането на Facebook работи за укрепване на всички области на лицето:
Челото се изглажда, надлъжните бръчки и гънките между веждите (т.нар. Гневни бръчки) се елиминират; Горните клепачи се повдигат и зоната на долния клепач се укрепва, краката на пачи около очите се елиминират поради стягането на пръстеновидния мускул; Носът се стеснява визуално, когато работи за стимулиране на кръвообращението на носа и горната устна; Премахнете гънките близо до устата, придавайки уморен вид (куклени бръчки от ъглите на устните до брадичката); Красив овал се образува чрез укрепване на линията на скулите и брадичката.
Треньорите по лицева гимнастика учат на правилното разположение на пръстите или кокалчетата на пръстите по отношение на важни точки, мускули и посоки на лимфния поток.
Появата на първите резултати
За да получите резултата, трябва да се придържате към правилната техника за изпълнение на упражненията. Приблизителното време за "работа по красота" ще бъде до 15 минути два пъти на ден. Първият лифтинг ефект започва да се проявява след две седмици упражнения. Дори в този кратък период от време кожата видимо се освежава и става еластична. За стабилен резултат ще ви трябват до шест месеца стабилни класове. През това време овалът се засилва, скулите визуално се повдигат, гънките се елиминират, външният вид сякаш се отваря.
Упражненията за изграждане на лице у дома носят не само ползи, но и наслада от масажните техники и лична грижа. В края на урока кожата е по-податлива на използването на козметика, кремове, лосиони. Отделен плюс на тренировката е контролът върху работата на мускулите и премахването на прекомерната мимика. Това е особено полезно за премахване на гънките между веждите и намаляване на тежестта на носогубните гънки.
Мнения на професионалисти за ползите и опасностите от процедури за изграждане на лице
Множество отзиви за последователи на аеробика на лицето говорят за благоприятен резултат при редовно обучение. А редовността в грижата за лицето е не празен звук. Упражненията се изпълняват върху почистена кожа с чисти ръце. По време на класовете се препоръчва да слушате чувствата си и да не пренапрягате мускулите си. Болезнени прояви не трябва да има. Изграждането на лице ще покаже своята сила в подобряването на тена и премахването на отока. Гимнастиката е от голяма полза за премахване на болката в задната част на врата. Ето защо лекарите и козметиците предпочитат разумното използване на фитнес за лице в домашни грижи.
С армия от фенове гимнастиката на лицето често е критикувана. Козметиците и дерматолозите отбелязват появата на някои проблеми при самостоятелна работа с лице. Ако се използва неправилно, е възможно да се разтегнат тъканите на лицето и кожата, което ще доведе до още по-големи гънки и увисване. Мускулното пренапрежение е изпълнено със спазми, болка и главоболие. Неспазването на хигиенните изисквания води до акне. Поради тези причини професионалистите препоръчват да подхождате отговорно към сградата си във Facebook, в идеалния случай след обучение със специалисти.
Самообслужването дава на жената избор да разработи свой собствен набор от правила и ритуали. В допълнение към посещението на козметик, използвайки добре подбрани грижи, изграждането на Facebook ще бъде полезно и във вашето ежедневие. Набор от класове ще ви позволи да положите всички усилия с минимални разходи за запазване на красотата.
