Отслабването за нея не е било толкова въпрос на външен вид, колкото въпрос на здраве. В противен случай тя беше изложена на риск от артрит и други заболявания.
„Знаех, че не съм здрава“, спомня си тогава 26-годишната американка Аня Тейлър. Само преди три години тя тежеше около 150 килограма с ръст от 167 см. Акнето не изчезна от лицето и шията й, нарушен беше менструалният цикъл и коленете й постоянно болезнени.
goodhouse.ru
Лекарят, към когото се обърна Аня, й предсказа сериозни проблеми поради артрит, ако не намери сили да отслабне. Фактът, че за една година тя добави 50 кг, се дължи на първия опит в независимия живот.
"Без никакви ограничения ядях всичко, което исках. Но исках тлъсти и вредни", спомня си Аня.
Винаги беше малко по-дебела от приятелите си и се смяташе за „голяма“. И въпреки че момичето мразеше да купува дрехи в магазините за мазнини, тя се убеди, че теглото й не е проблем. В резултат на това това доведе до факта, че на 22-годишна възраст тя бе диагностицирана със синдром на поликистозните яйчници, при който функциите на яйчниците и панкреаса са нарушени.
goodhouse.ru
През декември 2015 г. Аня осъзна, че трябва да се отърве от наднорменото тегло, но не знаеше откъде да започне.
"Когато имате здравословни проблеми, е много трудно да стигнете до фитнеса. По-трудно е, отколкото хората си мислят."
През февруари тя отиде на първите си тренировки и в същото време започна да се храни правилно: има повече зеленчуци и протеини, отколкото въглехидрати.
goodhouse.ru
До декември 2016 г. тя е отслабнала с 45 кг. Болките в коляното изчезнаха, менструалният цикъл беше възстановен. Външният вид най-накрая започна да я радва. Докато тренираше, Аня успя да преодолее дори трудни житейски събития без големи смущения: да се раздели с годеника си и да отиде на нова работа, без да прекъсва обучението си в колежа.
"Има много проблеми, пред които е изправен животът. Но те трябва да бъдат преодолени", казва тя.
Целта й през следващите месеци е да отслабне с около 20 кг повече. За себе си Аня формулира три основни принципа, които й помагат в борбата с излишните килограми.
1. Правете това, което ви харесва
Велосипедите с упражнения се превърнаха в любимия й вид дейност - благодарение на тях Аня се влюби във фитнеса. Безполезно е да се насилвате да отделяте време за нелюбена професия - рано или късно все пак ще се откажете от нея.
2. Поставете си постижими цели
Не се опитвайте да се отървете от всички килограми, които сте натрупали наведнъж. Отслабването е постепенен процес и постигането на малки междинни цели само ще ви добави мотивация.
3. Намерете компания
Във фитнеса Аня се срещна с много приятели, които й помогнаха да не се отказва от това, което беше започнала по средата. Тя я подкрепяше през трудни моменти и я насърчаваше да води здравословен начин на живот.
