На 6 януари супермоделът отпразнува своята годишнина. Бившата приятелка на Кристиано Роналдо и Брадли Купър се отличава с естествен чар, личен магнетизъм и заема челни места в класацията на най-сексите и най-красивите жени на планетата. През 2020 г. супермоделът зае четвърто място в списъка на „100 най-секси жени в страната“според списание MAXIM.
Звездата от модните подиуми е сигурна: красотата започва с отношение към себе си. „Не е нужно да си отказвате нищо и да се обичате. Тогава всички мъже ще ви харесат”- един от основните принципи на модела. Ще ви разкажем как зрелищна манекенка и майка на четиригодишната Лея се грижи за себе си.
Спорт
Ефектната външност и секси фигура на Ирина Шейк радва и мотивира повечето момичета. Други трябва да живеят във фитнеса заради такова тяло, когато е достатъчно един модел да вземе пет урока по пилатес, преди да излезе на червения килим.
Така всички си спомниха пищната фигура на Ирина по бански няколко седмици след раждането и отиването на модния подиум в Кан, където Шейк блесна месец по-късно. „Благодаря ти, мамо“, отговори моделът в интервю, намеквайки за добра генетика.
Шейк е първият руски модел, който се появява на корицата на Sports Illustrated Swimsuit Edition. Подобна поява в култова публикация се счита за основен критерий за получаване на статут на супермодел. Така през 2011 г. момичето постави още един отметка в списъка с постижения.
Въпреки добрите гени и бързия метаболизъм, Ирина се грижи за себе си и се занимава със спорт. Тя винаги търси баланс между спорт и храна. Вкъщи в Ню Йорк момичето тренира 3-4 пъти седмично. Шейк мрази бягането и го нарича свой кошмар, но в името на красивата фигура понякога се насилва.
По принцип Ирина избира класове по пилатес и джиу-джицу. За супермодел е важно не само да изгаряте калории, но и да не скучаете по време на тренировката. В джиу джицу някои от движенията могат да се използват за самозащита, а също така замества доброто кардио и помага за изпотяване. Наскоро моделът откри медитация: процесът помага да се освободим от излишните мисли и да се почувстваме "в момента".
Ако едно момиче е на път, тя тренира в хотелска стая: тя изпълнява прости упражнения със собственото си тегло, работи върху задните части и ръцете.
Сред любимите занимания е да се отпуснете пред телевизора.
Обичам да прекарвам време легнал на дивана. Нещо за хапване в спортни панталони пред телевизора.
Храна
Ирина не е привърженик на диетите и не вярва в тяхната ефективност. Тя се опитва да се храни правилно: включва в диетата риба, пиле, салати, билки. Може да яде бургер и десерт, но не повече от няколко пъти седмично и само сутрин. Супермоделът пие много чиста вода, зелен чай, пресни сокове. Това е полезно за състоянието на кожата и тялото. Моделката започва деня си с чаша вода с лимон.
В допълнение към здравословните храни, моделът включва голямо количество витамини в диетата, включително таблетки за джинджифил и витамин С.
Момичето обича вкусна храна. Специално място сред любимите ястия заема руската кухня: кисели краставички, винегрет, борш, наденица, кнедли, руски сладки от детството "Мечка на север" и "Златен ключ". Понякога в социалните мрежи Ирина публикува снимки на традиционни подаръци, които й се носят в Америка. И посещавайки баба си, момичето не се отказва от домашни пайове.
„Обичам детските сладки: малко захар никога не е навредило на никого“
През пролетта на 2020 г., под карантина в Ню Йорк, Ирина се увлече с готвенето: тя изпече тестени сладки, които нарече „Камушки“. Една от съставките беше маслото.
Лична хигиена
Сред хактейлите за красота са народните рецепти. Любим ритуал е да търкате лицето с кубче лед, за да освежите лицето и да осигурите повдигащ ефект. Ирина също обича руската баня и се опитва да я посещава веднъж седмично.
Моделът използва продукти против бръчки, като може да нанесе маска за лице по пътя към комплекта.
Момичето нарича основното правило за почистване на кожата на лицето и го прави поне два пъти на ден. Освен това използва овлажнител, хигиенично червило, кокосово масло, слънцезащитен крем за лице, който прилага по всяко време на годината. Ирина използва и скраб за тяло, който прави вкъщи: смесва мед и морска сол.
Каналът за здравословния начин на живот в телеграмата! Абонирай се
