Еволюцията на фитнеса от 80-те години до наши дни.
Във фитнеса, както и навсякъде, има модни тенденции, които се променят с времето. Популярността на някои области се промени поради пускането на филми или, например, поради факта, че момичетата искаха да бъдат като идоли и започнаха да се занимават с любимите си спортове. Нека да погледнем назад и да видим какви видове фитнес са били популярни преди.
"Осемдесетте": бумът на аеробика и видео обучение
Популярността на аеробиката започва през 60-те години, когато физиотерапевтът Кенет Купър публикува едноименна книга за военните. То беше насочено към подпомагане на физическата годност на войниците. Тогава Купър създаде център за аеробика за всички. Тази тенденция обаче достига своя връх в популярността през 80-те години.
Джейн Фонда записа тренировката на видео, правейки аеробиката достъпна за всеки. Записът включваше прости и динамични упражнения. Характерните черти на класовете бяха ярки клинове, бански костюми, клинове и ленти за глава. Джейн дори беше наречена „Лейди Аеробика“- тя направи такова обучение национално хоби.
Аеробиката също беше много популярна в СССР. Тренировките бяха записани от съветските балерини и спортистки и излъчени по централната телевизия.
Видеото записва не само аеробика, но и редовни тренировки. Почти всеки супермодел е пуснал свой собствен курс. Най-популярните записи бяха от Синди Крофорд. Нейната фитнес система е актуална и днес, въпреки критиките на експертите.
„Деветдесет“: стрип танц и балет по тяло
Стрип денсът и лентата-пластмаса станаха популярни благодарение на Кармен Електра, звездата от телевизионния сериал "Спасители Малибу". Обучението й се основаваше на танци: упражненията на актрисата не само помогнаха за привеждане на тялото във форма, но и развиха пластичност. След това страстта към „еротичната аеробика“стана широко разпространена, включително в Русия.
През 90-те години балетът за тяло придоби популярност. Важно е да не бъркате посоката с класическия балет. Балетът за тяло е не само красив танц, но и упражнения с елементи на йога, пилатес и стречинг. Резултатът от културизма е красива стойка, пластичност, загуба на тегло и изпомпване на мускулите.
„Нула“: аквааеробика, боди флекс и пилатес
През 70-те и 80-те години водната аеробика започва да се използва за рехабилитация след наранявания. Когато обаче Глен Макуотърс разработи система за обучение за всички, обучението по вода стана много популярно. В Русия водната аеробика се отнесе след появата на басейни във фитнес залите.
Bodyflex е комбинация от дихателни упражнения и упражнения. Въпреки бавното темпо, натоварването се увеличава поради дихателната техника: вдишайте през носа, издишайте през устата.
Пилатес съчетава плавност на движенията, концентрация върху упражненията и правилно дишане. Основателят на посоката е Джоузеф Пилатес. Той се роди болно дете и се опита да подобри състоянието си. Към 14-годишна възраст Джоузеф започва да изглежда като спортист, тренира се самостоятелно и създава своя система за обучение. Поради личния си успех, пилатес стана популярен сред останалите хора. Предимството на този вид фитнес е, че можете да го правите навсякъде. За тренировка не се нуждаете от специално оборудване, различно от постелка.
2010-те: зумба и йога върху платно
Zumba се състои от танцови движения и кардио тренировки. Той е измислен от Алберто Перес, когато един ден той забравя музиката за тренировка и решава да проведе урок на любимите си парчета, като разрежда упражненията с танци. Подопечните му наистина харесваха този формат на уроци.
Йога на платно е доста млада тенденция. Основателят му Кристофър Харисън се занимава с йога и пилатес в хамак. Оказа се много релаксиращо и облекчава напрежението от гръбначния стълб. Сега аеро йога е много популярна; можете да намерите студио за класове в почти всеки град.
