Юнското време не погледна особено московчаните, но сега най-накрая е топло и жителите на града започнаха масово да окупират столичните плажове. Всеки иска като подарък порция лятно слънце и грандиозен загар. Но правим ли тен? Как да се насладите на слънцето, без да станете заложник на вашите стереотипи - в материала на портала Москва 24.
Мнозина са готови да дадат всичко, за да загори по-бързо и да придадат на кожата цвят на шоколад с 90% какао. Но в опит да изглеждат „най-отпочинали“сред колегите си, московчани пренебрегват простите правила за защита от слънчева светлина или използват отдавна установени, но фалшиви „народни методи за тен“. Предлагаме да се разделим с тях веднъж завинаги.
И така, това, което НЕ е нужно да правите на слънце:
1. Слънчеви бани до състоянието на „пиле на скара“. Улавяйки първите слънчеви дни или отивайки на почивка, мнозина веднага се опитват да получат максимален тен и са на слънце няколко часа подред.
Съвет: Важно е да дозирате времето си на слънце. В първите дни е по-добре да се ограничите до няколко изхода под открито слънце - всеки за 15-20 минути. Също така е важно да се определи вида на кожата. Ако е бяло и бледо, тогава трябва да използвате слънцезащитен крем с максимално защитно ниво - от SPF 50 до SPF 70. В противен случай SPF 30 е подходящ.
2. Слънчеви бани във водата. Много хора вярват, че престоя във водата дава на тялото по-добър тен. Всъщност водата действа като леща за слънчевите лъчи и ефектът от въздействието се усилва в пъти. Но в същото време се увеличава и опасността от изгаряне. Освен това водата отмива защитните агенти, оставяйки кожата ви сама със слънцето.
Съвет: слънчеви бани на сянка на дърветата, защото листата пропускат ултравиолетова светлина, така че тенът ще лежи по-гладко. Освен това ще избегнете дразнене на очите от ярка слънчева светлина.
3. Използвайте защитен крем само в слънчеви дни. Има погрешно схващане, че ако има облаци и облаци в небето, тогава не е нужно да използвате крема. Това не е истина. Облаците предават 80% от ултравиолетовите лъчи и човек не усеща изгарянето на слънцето, така че вероятността от изгаряне се увеличава значително.
Съвет: Винаги използвайте слънцезащитни продукти на плажа и когато сте на открито за дълги периоди от време, дори ако отгоре има бурени облаци и няма надежда за светлина.
4. Използвайте храни и други нелекарствени продукти при изгаряния на кожата. Каквото и да използват хората за предотвратяване на последиците от слънчево изгаряне. Популярният слух дойде с идеята да се нанесе върху кожата заквасена сметана, масло и дори кисело мляко. Особено смели хора се опитват да смазват изгарянията с течност, която вече е преминала всички храносмилателни етапи на тялото им.
Съвет: При слънчево изгаряне първата стъпка е да приложите мокър компрес върху засегнатата област. Това може да бъде обикновена кърпа, потопена в хладка вода. След това е необходимо да се приложат специални средства против изгаряне и заздравяване на рани, които се продават в голям асортимент на всяка аптека. Ако се появят мехури по кожата и започне замайване, температурата се повишава, спешно трябва да се консултирате с лекар.
5. Оставяне на децата да се веселят голи на слънце. Разбира се, малка доза ултравиолетова радиация е полезна за бебета и често дори се предписва от лекари. Но активността на слънцето през лятото е толкова висока, че може лесно да навреди на детето ви. Препоръки за защита на децата от слънцето дава Алексей Безимяни, началник на спешния консултативен отдел за линейка:
Как да помогна на човек с топлинен удар? Ако сте видели, че човек се е разболял на слънце, той е припаднал, първата стъпка е да го изолирате от другите хора. В крайна сметка, ако наоколо има много хора, те просто могат да го стъпчат. След това трябва да прехвърлите жертвата на сянка и да му помогнете да заеме седнало положение. Не забравяйте да носите шапка върху него и да разкопчаете ризата му, за да улесните човека да диша. Ако жертвата е в безсъзнание, е необходимо да го обърнете в позиция за възстановяване (сгънете едно коляно и ръка в лакътя и го сложете настрани), извикайте линейка или медицински екип на плажа.
Следвайки прости правила, можете да защитите себе си и близките си от негативните ефекти на слънцето. Тогава лятото ще ви донесе само приятни емоции и лек бронзов загар, а не змийска кожа, която ще се отлепва дълго време.
Наталия Лоскутникова
