Гримьорът успя да свали почти 43 кг за по-малко от година.
Две седмици след раждането на детето, известният гримьор Гохар Аветисян публикува снимка в Instagram. Момичето написа, че след бременността е успяла да свали 18 кг. И това далеч не е първата й трансформация. По-рано Гохар каза, че е свалила 43 кг и демонстрира резултата на абонатите - отлично годни.
Как започна отслабването?
В интервю гримьорката каза, че просто й е писнало да живее с много тегло. „Беше отвратително, когато се качих на кантара“, признава тя. По това време момичето тежи 131 кг. Гохар казва, че се срамува от тази тежест и от факта, че е продължила да бъде неактивна до последно, докато не е достигнала крайната точка.
Първите 10 кг изчезнаха през първите 10 дни, когато Гохар започна ясно да брои KBZhU и напълно изоставена захар. След това през следващите четири месеца тя отслабна с още 20 кг.
Какво помогна по пътя към желаната форма?
Goar веднага започна да записва всяко хранене и да преброява съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати в специално приложение. Момичето се отказа от бързо хранене, сладко и мазно, а също така спря да пие сладка сода, сокове и фрешове.
Гримьорката признава, че програмите за подбор на диети, когато готови ястия се доставят в дома й в продължение на няколко дни, не са й подхождали. Предпочита да готви сама. Но в началото, поради тесния график, имаше време само за готвене през нощта.
В диетата на Гоар преобладават протеиновите храни: месо, яйца и риба, както и много зеленчуци и плодове. Една от тайните й е зеленият детокс шейк. Съдържа броколи, ябълка, краставица, спанак и лимонов сок.
За допълнителна мотивация момичето гледа документални филми за правилното хранене. Един от тях е "Захар", след гледане на който Гохар решава напълно да изостави сладките.
Какво следва?
Момичето признава, че въпреки че харесва отражението в огледалото, рано е да се спре дотук. „Харесвам себе си, но гледам недостатъците си и разбирам, че трябва да работя по-нататък“, споделя тя с абонати.
В момента диетата на Гохар вече не е толкова ограничена, както преди. Постепенно си позволява брашно и сладко, като същевременно не изпада в крайности. Освен това гримьорът се опитва да спортува - той предпочита кардиото. Поради големия обем работа обаче е възможно да започнете да тренирате само веднъж седмично.
През юли Гохар роди дете и след две седмици се върна в предишната си форма. “Две седмици след раждането и минус 18 кг. Това е дори с 5 кг повече, отколкото успях да спечеля по време на бременност “, написа момичето.
