Подбрахме за вас най-достъпния и ефективен комплекс от упражнения за лице от гуруто за красота Лурд Доплито, който ще ви помогне да се трансформирате по фантастичен начин. Лицето е свежо, контурът е ясен, овалът е стегнат без пластмаса! Упражнения за лифтинг на лицето Преди всяко упражнение направете определена дихателна практика: издишайте, след това вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за 5 секунди и отново издишайте бавно. Готови ли сте за преобразяване? Масаж на челото Това просто упражнение ще ви помогне да отпуснете лицевите си мускули и да ги подготвите за по-нататъшна тренировка. Отпуснете се и затворете очи. С върховете на средните пръсти на дясната и лявата ръка внимателно потупайте централната част на челото (т.нар. „Трето око“), започвайки от моста на носа и завършвайки с областта в корените на коса. Правете този масаж за около 2 минути или изпълнете 100 нежни потупвания. Повдигане на веждите Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на челото и горните клепачи, правейки кожата стегната и еластична. Поставете основата на дланите си под веждите си, натиснете ги и ги избутайте нагоре. Поемете дълбоко въздух и бавно издишайте. След това спуснете погледа си към гърдите, докато бутате веждите си нагоре. Поемете дълбоко въздух, усетете мускулното напрежение и задръжте тази позиция за няколко секунди. Издишайте бавно и отстранете дланите си от лицето. Направете 3 лежерни повторения, като си спомните да дишате правилно. Подвижен молив Това просто упражнение ще работи най-добре за мускулите на бузите, устните и врата. Поставете молив между устните си, издърпани навътре. След това вдишайте и завъртете молива между устните си, избутвайки брадичката си напред. Повдигнете брадичката и се усмихвайте, докато дърпате бузите си нагоре. Задръжте тази позиция за 2 секунди, след това отпуснете бузите и брадичката си за 2 секунди и започнете да повтаряте. Не забравяйте, че моливът остава между устните! Направете 20 лежерни повторения. Повдигане на лъжицата Още едно просто, но не по-малко ефективно упражнение за формиране на красив контур на лицето. Издишайте, вдишайте дълбоко през носа и задръжте дъха си за 5 секунди. Издишайте. Издърпайте устните си навътре, както при предишното упражнение, и стиснете лъжицата между тях (дръжката е между устните). Повдигнете лъжицата нагоре, помагайки си с долната си челюст. Усмихвайте се, докато дърпате бузите си нагоре. Задръжте тази позиция за 2 секунди. След това отпуснете бузите, като все още държите лъжицата с устни, и започнете да повтаряте. Изпълнете това упражнение поне 10 пъти. Упражнение за еластичността на устните, бузите и брадичката Отворете широко очите си, отворете устата и издърпайте устните си навътре. С вдигнати устни произнесете звука „а“, но не ги движете. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Без да променяте положението на устните си, кажете звука „д“. Отново задръжте за 5 секунди. Направете същото със звуците "и" и "o". В заключение оформете звука „у“с устни, задръжте в това положение 5 секунди. Когато оформяте всеки от звуците, напрягайте мускулите на бузите си и се усмихвайте. Повторете това упражнение 3 пъти. Надуване на балона Последното упражнение е почти детско, въпреки това тонизира перфектно мускулите и кожата на лицето и шията. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте въздуха в балона през устата си. Когато правите това, опитайте се да издуете бузите си колкото е възможно повече. Нека въздухът от балона се върне към устата ви - това е чудесно за масажиране на мускулите на устата! Повторете това упражнение 3 пъти и след като го завършите в продължение на няколко минути, не правете никакви движения на лицето. Както можете да видите, не чрез единични инжекции Намирането на само половин час на ден за полезна гимнастика е вашата основна задача. Редовните упражнения ще поддържат кожата ви твърда и красива, а нашите прости указания ще ви помогнат да правите тези упражнения по най-добрия възможен начин. Резултатът няма да ви накара да чакате дълго!
За да направите контура изчистен и бръчките изгладени, направете това: първо, лек масаж, след това
Видео: За да направите контура изчистен и бръчките изгладени, направете това: първо, лек масаж, след това
Препоръчано:
Честно: звезди след 50, които бръчките не се развалят
Не всички известни личности се поддават на изкушението да възстановят красотата с ръцете на пластичен хирург. Най-смелите (или обратно) позволяват на времето да поеме по своя път, възприемайки промените, свързани с възрастта, философски
Направете си празник: как да направите коледно дърво от полиуретанова пяна със собствените си ръце
Много хора през декември се оплакват, че не могат по никакъв начин да се настроят за новогодишното настроение, а през 2020 г. това е особено трудно да се направи. Особено трудно беше за тези, които бяха реновирани тази година, защото
Как да направя масаж на лицето правилно? Японска техника за масаж Асахи
Можете да постигнете перфектни скули без пластична хирургия. Японският самомасаж е вид фитнес за лицето. Може да стегне кожата, да премахне двойната брадичка и да направи скулите
Жената не се усмихва от 40 години. Тя смята, че това спасява бръчките й на 53, но не всички са съгласни
Теса, жителка на Великобритания, на пръв поглед е обикновена жена. Като всяка жена, тя мечтае да остане млада и привлекателна възможно най-дълго
„Това е калай“: Реджина Тодоренко направи масаж на устата в Бали
Популярната телевизионна водеща Реджина Тодоренко, заедно със сина си Майкъл, отлетяха за Бали преди няколко дни. Тук млада майка е ангажирана с наследник, звездата нае треньор, който учи бебето