Дария Пинзар може да бъде наречена опитен боец на "фронта за отслабване". Тя активно се бори за стройно тяло преди 5 години след раждането на най-големия си син Артьом и продължава да „полира“фигурата сега, когато най-малкият й син Дейвид наскоро навърши 11 месеца.
Срещнахме се с Даша Пинзар, за да разберем тайните на успеха на майката на двама сина, на какъв етап от борбата за фигурата на мечтите си е и в каква посока ще продължи.
Не се претегляйте по време на бременност
Някои бъдещи майки традиционно започват всеки ден с „процедури“под формата на претегляне и фиксиране на телесни обеми, докато други по същество не искат да правят това, защото разбират, че окуражаващите числа на кантара не трябва да се очакват поне още няколко месеци. Дария Пинзар принадлежи към втората категория майки.
„Мисията на моето претегляне беше изцяло на плещите на лекарите. По мое желание ми казаха дали показателите са нормални или не, но не посочиха конкретни цифри. И защо? Не съм сам, но с бебе."
Строгите диети не са подходящи за кърмещи майки
Вероятно всяка жена знае тази обща истина: качеството на майчиното мляко влияе върху благосъстоянието на бебето.
Дария кърми Дейвид в продължение на 5 месеца (тогава младата майка загуби млякото си), така че дори не си помисли да намали диетата в полза на хармонията. Тя не се облягаше на сладкиши, мазни и твърде калорични храни, но се хранише добре.
„Дейвид се роди малък. През цялото време се притеснявах дали той има достатъчно от всички хранителни вещества и витамини. Първото нещо, което беше много, много важно за мен беше, че имах добро, питателно мляко."
Без упражнения до изтощение
След раждането Дария Пинзар тежи 56 кг (с ръст 162 см). Телевизионната звезда намери това наддаване на тегло съвсем солидно.
Ако след първата бременност тя влезе във форма доста бързо и "безболезнено", сега, в допълнение към диетата (голямо количество вода, липса на сладкиши и сода в диетата), Pynzar трябваше да свърже класовете по фитнес с теглото програма за загуби.
Между другото, последният компонент на стройна фигура не е на голяма почит към Даша.
„За мен спортът е вид мъчение над тялото. Но разбирам, че е необходимо тялото да бъде в добра форма, мускулите да са гъвкави и кожата да е в добро състояние. Виждал съм момичета да тренират до изтощение. Не мисля, че трябва да правите това - особено ако кърмите. Започнах да правя леки занимания няколко месеца след раждането на Дейвид."
Трябва да сте мотивирани да постигнете целта си
Даша признава, че освен комплименти от любимия й съпруг Сергей, силна мотивация за нея е желанието да облече сватбената си рокля.
Това се оказа много трудна задача, тъй като през 2010 г. тя тежеше само 49 кг, а по време на снимките на програмата "Размер на сватбата" малкият Дейвид беше само на 1,5 месеца.
Експертите на телевизионния проект обаче помогнаха на съпрузите (Сергей отслабна по проекта с Даша) да постигнат заветната си цел.
Не се срамувах да покажа фигурата си след раждането в ефир - няма нищо подобно. Много блогъри говорят за своята идеалност. Но в действителност тялото след раждането не може да бъде перфектно и това е нормално. Едно момиче сега гледа моя Instagram и си мисли: тя е толкова слаба и дори не е направила никакви усилия за това! Не е вярно! Трябваше да работя върху себе си, за да изглеждам нормално.
Слушайте какво казва любимият ви
Нямаше такова нещо, което Сергей да каза: „Скъпа, но преди ти имаше много по-тънка талия“.
Даша не напълня толкова, че съпругът й да направи подобен извод. Тя обаче признава, че би предприела спешни действия, ако това се случи.
„Ако един мъж деликатно посочи някои не особено положителни промени в тялото, трябва да го изслушате. Без опции веднага бих отишъл на фитнес!"
Изберете вашите витамини разумно
Дария Пинзар не се е сблъсквала с такива „странични ефекти“от бременността като влошаване на качеството на ноктите или косопад. Но тя усети върху себе си всички „наслади“от липсата на калций в организма.
Дълго време бъдещата майка не можеше да разбере защо краката й са спазми. Но след това се оказа, че причината за проблемите й със ставите и зъбите (сега Даша се сдобива с фасети) е в недостатъчно количество от този конкретен макронутриент.
По време на бременност пиех витамини обаче, само като се съобразявах „за себе си", а бяхме двама. Не съм изследовател, но интуицията ми подсказва, че витамините „всичко за всички" не е добре. Преди да купите нещо, трябва да преминете през диагностика и да разберете кой елемент ви липсва. И приемайте специфични елементи и хранителни вещества.
Научете повече за храната, която ядете
Пинзар признава, че е научила много от участието си в програмата "Размер на сватбата". Дария разбра за неща, за които никога дори не беше знаела.
Например, след процедурата на генетичен кръвен тест за хранителна поносимост на храните, звездата установява, че се възстановява от домати.
_Необходимо е да се разглежда по-често разпечатката, която разказва за полезни, неутрални и "опасни" за мен продукти. Отслабнах добре, когато спазвах предписанията. Така че сега, когато съм изправен пред задачата да отслабна, знам как да го направя_.
Сега, заедно с диетоложката „Размер на сватбата“Ксения Селезнева, Дария води рубрика в своя Instagram, където Ксения дава своите препоръки на абонатите безплатно.
Нощният хладилник "атака" трябва да бъде безопасен за фигурата
Ако сте мислили, че известни личности са чужди на такова нещо като „нощния жар“, значи грешите. Дария Пинзар не крие, че понякога греши с това.
Борбата със себе си не винаги е възможна, затова майката на Артьом и Дейвид измисли интересен ход.
„Подготвям се предварително за нощни разходки до хладилника. В този случай винаги съм приготвял зеленчуци на скара. Любимите ми са тиквички, червени чушки и лук. Поръсете ги малко с олио и ги изпечете без сол във фолио. Вкусно е и е безопасно за талията."
