Жената, загубила 40 килограма за пет месеца, посочи основната тайна на отслабването. Това съобщава вестник The Times of India.
Сахана Шети разказа как на 32 години лекарите й поставили диагноза с висок холестерол и кръвна захар. „Лекарят ме посъветва да отслабна или да съм подготвен за факта, че често ще се разболявам“, спомня си тя. "Тогава реших, че е време да отслабна."
Първо, Шети се отказа от захарта и се подложи на специална диета. На закуска обикновено ядеше пшеничени палачинки с разнообразни сосове от къри и чесън. За обяд индийката приготвя традиционна зеленчукова яхния с плоски питки, а за вечеря - всяко ястие, приготвено от зърна рага.
Освен това тя започна да ходи ежедневно. „Сега станах по-активен и използвам всяка възможност да направя нова разходка. Опитвам се да ходя поне час и половина”, каза тя. "Опитвам се и в йога."
Шети вярва, че ключът към отслабването се крие в количеството консумирана храна. „За да отслабнете и да си възвърнете здравето, трябва да се храните умерено“, каза тя. „Контролът на порциите ми помогна да постигна страхотни резултати за рекордно кратко време. Трябва да обърнете внимание и на това как се храните. Дъвчех храната старателно, като крава, 32 пъти. Наистина помага."
По-рано беше съобщено, че жител на австралийския град Сидни е отслабнал с 12 килограма, отделяйки 28 минути на ден за упражнения. За да възвърне формата си, тя изпълни програмата за упражнения 28 от Сам Ууд. Австралийката се отказа от бързата храна и се опитва да пие по-малко алкохол, когато е навън с приятели.
