Втората брадичка прави овала на лицето неясен и визуално добавя възраст. Споделяме ефективни начини за стягане на кожата и укрепване на мускулите.
Работата с овала на лицето винаги е много дълга и трудна, тъй като често нямаме време, забравяме или сме твърде уморени, за да направим няколко прости упражнения. Има обаче няколко правила, които можете да следвате редовно, за да постигнете отлични резултати.
1. Удобно работно място
Направете работното място ергономично, така че главата ви да не е наклонена и джаджите да са на нивото на очите. Ако лежите на леглото, обърнете се настрани и поставете ръката си с телефона или книгата по такъв начин, че да ви е удобно, а главата и врата да не са притиснати към гърдите.
Първото нещо, което трябва да започнете да се биете с двойна брадичка, са навиците. Начинът, по който седите на офис стол, лежите на леглото си или работите на компютър, до голяма степен ще определи резултата.
2. "Рефлекс на позата"
През 1880 г. Чарлз Дарвин измисля концепцията за „рефлекс на позата“и я обяснява като специфични движения и пози, способни да предизвикат съответните емоции. Ако постоянно се мърляте и забравяте за еднаква поза, тогава можете да забравите за доброто настроение. Мускулите помнят всичко: когато сте в лошо настроение, те са в напрежение и фиксират тази позиция за дълго време, в резултат овалът на лицето "изплува", появява се втора брадичка, лети и други проблеми. Ако ви се струва невъзможно да се настроите на положителното сред всички трудности в живота, тогава започнете с коригиране на мускулната реакция - изправете раменете си, усмихнете се, правете упражнения и усетете заряд на бодрост.
3. Ефективно упражнение
Третото, не по-малко важно правило е работата с позата. Втората брадичка се появява поради изкривяването на гръбначния стълб: мускулите на гръдната област са компресирани, гърбът е заоблен, главата е "притисната" в раменете.
За да се отървете от навеждането, можете да правите 4 комплекта леки ставни упражнения сутрин. Завъртания на главата около оста си в едната и другата посока 6-8 пъти.
Главата се накланя към рамото. В този случай ухото, което е отгоре, трябва да клони към тавана (представете си, че някой ви дърпа за върха на ухото). Задръжте за 10 секунди от всяка страна.
Завъртане на главата надясно и наляво: първо преместете очите си, а след това главата докрай на една страна и задръжте тази позиция за 10 секунди, след това на другата страна. Бавно върнете главата и очите си обратно в центъра.
Накланяне на главата към гърдите. Правете упражнението 10 пъти. Дръжте главата си надолу с ръце на върха на главата си, изпънете задната част на врата. Ръцете трябва да са отпуснати, ръцете на короната на главата са преплетени.
Движения на раменете - свържете лопатките с пружиниращи движения 6-8 пъти.
