Вече не е нужно да бягате на среща с козметика, за да си вземете дозата филъри.
Кой от нас не мечтае за красиви и секси устни? Не „устни-кнедли“, както повечето фито-бебета от Instagram, а за буйни и естествени. Възможно ли е да направим устните по-обемни без пластични операции и посещения при козметик? Оказва се да. Можете да увеличите устните си у дома, като използвате самомасаж.
- Фитнесът за лице е нова тенденция в грижата за кожата на лицето и ефективен начин за поддържане на младостта без външна намеса. Фитнес за лицето дава първите видими резултати още след една седмица: цветът на кожата се подобрява. А за забележими резултати от подобряване на мускулите на лицето са ви необходими поне два месеца тренировки, но си заслужава.
Мускулите на лицето се нуждаят от тренировка, както и тялото. Има четири упражнения, които ще ви помогнат да напълните устните си, да отпуснете мускулите на устата си и да намалите бръчките. Но първо, трябва да се подготвите за самомасаж.
Загрявка:
1. Придържайки ъглите на устните си с пръсти (за да избегнете набръчкване), навийте устните си над зъбите и потупайте устните си. 10 до 20 пъти.
2. Без да махате пръстите си, изобразете с устни отворено "О", след това отворено "Е". Със силна артикулация, произнесете тихо OE. 10 до 20 пъти.
Упражнения за чудо:
1. "Патица". Използвайте показалеца и палците си, за да фиксирате здраво зоната около устните (отгоре и отдолу). Избутайте устните си напред като патица, отваряйки устните си. Използвайте пръстите си, за да се съпротивлявате.
Изпълнете 20 пъти в динамика и 20 секунди в статично.
2. „Масаж на щипки“. Натискайки внимателно и нежно, стиснете устните си с палеца и показалеца. Отделно стиснете границата на устните, жлебовете (filterrum) над горната устна, бръчките на чантата над устните и долната устна. Не дърпайте кожата.
Направете го за минута.
3. Разтягане на контура на устните в страни, предварително разтягане. Масажирайте вътрешността на устата.
Това е невероятно упражнение 2 в 1. Ще научите как да определите дали устните ви са спазматични и как да облекчите този спазъм.
Можете да използвате медицински ръкавици, ако желаете!
4. Релаксация на устните. Ще ни трябва малка, лека коркова тапа, капачка или друг безопасен и подходящ предмет. Устните са отпуснати, зъбите са леко затворени или отворени, но не стиснати.
Поставете капачката в отпуснатите си устни (не в зъбите). Уверете се, че няма гънки над и под устната. Ако се развие гънка, отворете устата си малко по-широко.
Задръжте тази позиция за 20-30 секунди до минута.
Може да ви се струва, че се лигавите. Това предполага, че всичко е направено правилно. Не е необходимо капачката да се държи със сила.
Когато правите това упражнение, обърнете внимание и избягвайте най-често срещаните грешки: стискане на капачката с устни, стискане на зъбите, усещане за стягане в устните, голям размер на капачката, голямо тегло на капачката. След правилно изпълнено упражнение ще почувствате необичайна лекота в устните си.
Техниката с капачка е уникална, безопасна, спестяваща време и рентабилна възможност за възстановяване на обема, цвета и свежестта на устните. В края на краищата устните са намалени поради навика да ги стискате.
Между другото, за този навик. Често несъзнателно свиваме устни. Направете си правило да „държите устата си затворена“: когато не говорите, повдигнете върха на езика си към горното небце и го поставете зад горните зъби върху венците. Ще почувствате, че е почти невъзможно да стегнете устните си в това положение. И лицето веднага ще се появи по-меко и по-младо.
